[...] jej wystarczyło do zadowolenia; utrzymywali korzystny rezultat, bowiem bezbramkowy remis to dobry wynik w obliczu meczu na Camp Nou. Blaugrana utrzymywała się przy piłce nie podejmując wielu ataków. Real przy tym nie pokazywał zbyt wiele; pozostawał bierny na wymianę piłki przez Katalończyków na własnej połowie, a poważnego zagrożenia na bramkę [...]
"Nie przychodzę, aby odesłać Xaviego na emeryturę" cz. I Nowy rozgrywający FC Barcelony, podkreśla, że Generał Xavi ma przed sobą jeszcze wiele lat gry na najwyższym poziomie. „Będę mógł grać u boku Xaviego i wygrywać z nim… To niesamowite, czuję, że właśnie rozpoczynam najlepszy okres mojego życia”. [...]
Ustawienie do czerwonej: 3-4-3 po czerwonej 4-4-1 Poza poczatkiem meczu mozna powiedziec ze pierwsza polowa byla pod nasza kontrola niemal calkowita natomiast 2 polowa to ten sam scenariusz niemal co w pierwszej polowie do czasu czerwonej dla Thiago(mozna bylo sie by przyczepic co do 2 zoltej) po tej kartce Mallorca "pczula krew" i smielej zaczela [...]
[...] mogłam już odpocząć od zajęć i biegania między uczelnianymi budynkami (), ale od nauki niestety jeszcze nie Jednak zgodnie z planem znalazłam czas na trening DIETA Dieta pod kontrolą Moje śniadanie składało się brązowego ryżu, piersi kurczaka, warzyw i oleju lnianego, a wyglądało następująco: Na kolację wypiłam odżywkę Easy Body Protein [...]
Podsumowanie konkursu: Imię: Asia :) Wiek: 27 Waga : 55,5 - 53 Wzrost : 164 Obwód w biuście : 82cm - 81 cm Obwód pod biustem : 73cm – 74 cm Obwód talii w najwęższym miejscu :65,5cm – 63 cm Obwód w pasie (boczki): 78 cm – 76 cm Obwód bioder: 94cm – 90,5 cm Obwód uda: 55cm – 54 cm Obwód łydki: [...]
LUKI gdybym nie przejrzał działu doping to pewnie bym Ci uwierzyl Nie moja rola wytykac kto co i ile bral ale wszystko co zalecamy to biorąc pod uwage to ze ktos nie zarzuca sprzętu. Wiesz LUKI fajny z Ciebie gosc i nie bede robił z Ciebie głupka Ale wystarczy przejrzec dział wyzej wymieniony dzial zeby wnioski sie nasunely same. Wiesz zawodowcy [...]
[...] mi trochę skoczyła do góry, bo z nią kiepsko. Pytałem się co mi polecają. Jedni piszą HMB + Carbo + napoje izotoniczne, a inni stała suplementacja jabłczanem ( tutaj biorę pod uwagę TCM Olimpu albo CellPumpa ) + Carbo + Białko. I właśnie nie wiem co wybrać. Odliczając Carbo, które już wybrałem i witaminki zostaje mi jakieś 140zł. Co wy o tym [...]
Mam pytanie. Moje sutki co raz bardziej wydaja mi sie stożkowate, a pod lewym bardzo wyraznie wyczuwam gruczoły. Dodam ze trenuje kulturystyke i przy zredukowaniu o 20kg masy ciala nic sie nie zmienia. Co więcej gdy ścisnę sutek wydobywa sie z niego hmm woda?? czy coś... Jestem w koncowym etapie redukcji (jeszcze 6 tygodni) i nic sie nie [...]
[...] nazbiera ale co zrobic na NFZ sie nie dalo nic nie widzili, a tu sie sam dr. zdziwil ze tyle tego bylo narazie jest w opatrunku wiec nie wiem jaki efekt koncowy, operacja pod znieczuleniem miejscowym musze przyznac ze na mnie takie znieczulenie slabo dzialo i dosyc czulem bol jak by mi ktos wycinal kawalki skóry ale juz mam taki organizm [...]
[...] przed snem. Dni nietreningowe: trzy razy dziennie (rano, w ciągu dnia, przed snem) Mam jeszcze takie pytnie. W sumie z białkiem to jestem nowicjusz, ale wiem, że ścina się pod wpływem np. alkoholu. Tak się składa, że za tydzień mam 2 takie dni w których nie mogę odmówić picia, i czy białko zacząć jeść po tych dwóch dniach jakiegoś tam picia, i [...]
[...] Regulując rozkład btw procentowo wobec siebie możesz regulować metabolizm swojego organizmu. Tak na przykład zwiększona ilość białka przyśpiesza metabolizm. Zwiększona ilość podaży kalorii również temu sprzyja. Zmniejszona, przeciwnie. Jaki jest stan Twojego organizmu, jaki typ metabolizmu prezentujesz, to jak się wcześniej odżywiałaś wpłynie na [...]
[...] ;) bo bardzo czesto piszecie ze dobry twarog na noc bo kazeina, ale ze "na redukcji to lepiej ograniczac". ale nigdzie nikt nie tłumaczy dlaczego :) no nic, moze Ci co tak pisa tu zajrzą i kiedys odpowiedza :) Ja w kazdym razie dziekuje za odpowiedzi i przepraszam ze podczepilam sie tak bezczelnie pod czyjs watek... pozdrawiam!
[...] i alkohol.. Tzn. próbowałem początkowo trzymać dietę ale nie dam rady, jestem typowym "mięsożercą", przez co na diecie ciągle chodziłem głodny (a wszystko robie pod nabranie masy), także zrezygnowałem z diety jako takiej Z tego co piszesz słowo dieta kojarzy Ci się z odchudzaniem, błąd! Dieta to absolutna podstawa, niezależnie czy [...]
Wiek : 29 Waga : 69 Wzrost : 162 Obwód w biuście(1) : 106 cm Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 82 cm Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder (3): 109 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 cm Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne [...]
[...] lepiej:-) Magda - rozumiem Twój ból%-) Yosis - w żołnierskim jest ciężar dla dwóch rąk oczywiście:-) U góry jest dopisek, że ciężar w seriach roboczych jest dobierany na podstawie 10RM - czyli pod ciężar, którym jestem w stanie wykonać dokładnie 10 powtórzeń. Na pierwszym treningu dla mnie to było dokładnie 17,5kg (ciężar w trzeciej serii), [...]
A to już zależy od tego w co "wierzysz". Ja wierzę, że: - tak jak długo jest podwyższony cukier we krwi, tak długo jest insulina. Jak długo jest insulina, tak długo organizm jest w stanie anabolicznym. Jak jest w stanie anabolicznym to na magiczne uzdrowienie np. autofagią nie masz co liczyć. - stymulacja trzustki szybkim i wysokim cukrem nie jest [...]
odpowiedz jest taka: jestem zafascynowany anatomia czlowieka, mam duzo obrazkow z tym co jest pod skora. to co zobacze proboje narysowac, ale w innej formie. nie wiem co rozumiesz poprzez ksorowanie, czy samo patrzenie na cos i rysoawnie tego, czy podkladanie rysunku pod kartke. kazdy chyba musi sie na poczatku czyms wzorowac aby sie tego nauczyc, [...]
[...] z tym mocny nokautujacy cios, jak np. Cormier, Hendo, Romero czy Woodley) niz elitarnemu bokserowi / kickbokserowi nauczyc sie zayebistych zapasow. Zapasy to najlepsza baza pod MMA - nie tylko pod wzgledem obalen, ale i rowniez przygotowania fiycznego, silowego, kondycyjnego, dynamincznego, rozciagania itp. itd. Boks / kickboxing / muay thai / [...]
a Twoje wypowiedzi nadają sie dla "zupełnie zielonych" masz racje jeszcze z 5 lat temu rzeczywiście bralo sie to co było pod reka i jadlo aby uzyskac dany efekt. Ale teraz kiedy jest kilkadziesiąt firm z odżywkami, każda ma do zaoferowania coś fajnego to można próbować. a co do smaków ostrowi to dla mnie smakują one wszystkie tak samo :D [...]
eee jeszcze potem psychiatra i obiegówka u lekarzy- trochę to potrwa :D no i najpierw trzeba się zaprezentować na WZ:D z tego co słyszałam planowany wyjazd będzie pod koniec marca:) TAEKWON-DO Rozgrzewka: - rozgrzewka wszystkich stawów - 50 pajacyków - skakanka - bieg - skoki na lewej nodze, na prawej - 50 pajacyków - 100 brzuchów - w miejscu: a) [...]
FC Barcelona vol 3.
